5 Macam Cara Membuat Badan Berisi Dan Tubuh Tampil Ideal

5 Macam Cara Membuat Badan Berisi Dan Tubuh Tampil Ideal

Cukup banyak orang yang menginginkan memiliki tubuh yang  ideal, berisi, dan sehat. Utamanya bagi orang-orang yang memiliki tubuh kurus. Karena orang dengan tubuh kurus, ternyata mempunyai masalah saat hendak menaikkan berat badannya. 

Bahkan mungkin justru lebih susah daripada saat gemuk dan ingin menurunkan berat badan. Dalam artikel kali ini kami akan berbagi cara membuat badan berisi namun tetap sehat.

Ada berbagai penyebab kenapa yang memiliki tubuh kurus akan susah sekali dalam mendapatkan bentuk tubuh padat juga berisi. Seperti kebiasaan pola makannya yang tidak teratur, nafsu makan yang kurang, atau bahkan sudah keturunan dari orang tua yang membuat mereka sangat susah sekali untuk bisa gemuk.


5 Macam Cara Membuat Badan Berisi Dan Tubuh Tampil Ideal

Cara Memuat Badan Berisi Dan Tubuh Ideal

Ternyata, ada begitu banyak cara membuat badan berisi dengan cara yang alami. Recommended untuk dicoba. Anda penasaran seperti apa cara membuat badan berisi dan ideal secara alami dan tentunya tanpa ada efek samping yang berbahaya? Langsung saja simak info selengkapnya di bawah ini.

1.  Minum Susu

Minum susu 2 gelas setiap hari dan diimbangi juga dengan minum air putih kurang lebih 8 gelas setiap harinya dapat mempercepat berat badan anda meningkat. Sebab susu adalah minuman yang kaya lemak, jadi susu bisa membantu meningkatkan asupan jumlah lemak dalam tubuh. 

Susu yang anda konsumsi bisa susu sapi ataupun suplemen otot. Kandungan protein, lemak dan zat gizi lainnya akan mencukupi kebutuhan tubuh anda. Bila anda termasuk dalam tipe yang tidak suka dengan susu sapi, bisa diganti dengan susu kedelai atau produk olahan lain misalnya keju atau yoghurt.

2.  Mengkonsumsi multivitamin

Multivitamin menjadi cara membuat tubuh berisi yang dipilih oleh sebagian orang. Peran vitamin yang kompleks dapat memenuhi zat-zat yang diperlukan tubuh. Terutama vitamin B yang sangat membantu dalam proses pencernaan makanan. Pastikan multivitamin yang Anda konsumsi aman dan terdaftar di BPOM RI.

3.  Istirahat yang Cukup

Apakah anda ingin sekali memiliki tubuh yang berisi? Jika iya cobalah mulai sekarang anda menghilangkan kebiasaan begadang. Sebab dengan kebiasaan begadang, tubuh anda menjadi kurang sehat, lemas, dan pastinya juga kurang tidur. Dan minimal jam tidur yang harus anda penuhi adalah sekitar 6 - 8 jam dalam sehari.

4.  Sarapan Pagi

Terkadang bagi sebagian pria dewasa enggan untuk melakukan sarapan pagi, lebih memilih kopi sebagai penggantinya. Apakah anda termasuk orang yang seperti itu? Jika iya, mulai sekarang, coba hentikanlah kebiasaan itu, mulailah diganti kebiasaan sarapan pagi dipagi hari. Karena, sarapan dipagi hari merupakan salah satu pola makan yang baik. 

Dengan sarapan di waktu pagi, maka tubuh anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk mengawali dan menjalankan aktivitas anda sehari-hari. Dan jangan lupa pilih sarapan yang sehat setiap pagi, seperti telur, roti, buah-buahan dan sayuran.

5.  Tingkatkan Makan

Untuk anda yang menginginkan tubuh berisi dan padat. Coba sering-seringlah makan dalam sehari. Jika biasanya anda hanya 2 atau 3 kali makan dalam sehari. Mulai sekarang cobalah untuk makan hingga 5 atau 6 kali dalam sehari dengan porsi yang tidak terlalu banyak. 

Selain itu anda juga harus mengimbanginya dengan beberapa asupan sehat lainnya seperti buah-buahan.


Demikian beberapa cara membuat badan berisi dan tubuh tidak kurus dan sehat yang bisa Anda jadikan referensi. Ketika tubuh ideal sudah didapatkan, maka anda akan tampil lebih percaya diri dan tentu juga tubuh anda lebih sehat dan bugar. Selamat mengaplikasikan. Semoga bermanfaat.

0 Response to "5 Macam Cara Membuat Badan Berisi Dan Tubuh Tampil Ideal"

Posting Komentar